Nuestra piel es el reflejo de los hábitos saludables que tenemos en nuestra vida diaria. Para esto algunos consejos útiles que nos ayudarán a mejorar nuestra rutina:
1. Alimentación sana: es muy importante comer bien, de forma equilibrada y sana. Es importante aumentar el consumo de frutas, verduras, vitaminas y minerales. Esto le dará un mejor aspecto y ayudará a prevenir el envejecimiento de la piel.
2. Hidratación: es muy importante el consumo de agua en grandes cantidades para estimular la hidratación de la piel. Se sugiere ingerir entre 6 y 8 vasos de agua diariamente. Esto ayudará a que nuestra piel se vea sana y humectada.
3. Desmaquillarse: quitar el maquillaje todas las noches y limpiar la piel diariamente de impurezas ayuda a cuidar la piel.
4. Descansar: es una parte vital en el proceso para cuidar nuestra piel pues el sueño ayuda a que nos recuperemos, se desaparezcan las ojeras y la piel se vea sana y joven.
5.Tranquiladad: nuestro estado de ánimo también se refleja en la piel, por lo que debemos evitar el estrés, y enfocarnos en vivir relajados y tranquilos. Para esto nos puede ayudar realizar actividades como el yoga o ir al spa.
6. Evitar el sol: el sol es el peor enemigo de nuestra piel, por lo que debemos usar un protector solar diario para evitar el envejecimiento prematuro y problemas más severos como el cáncer de piel.
7. Actividad física: hacer ejercicio y actividad física es muy importante para activar la circulación y darle nueva energía a nuestra piel. Además es ideal para reducir el estrés y darnos vitalidad.
8. Evitar el cigarrillo: es muy importante evitar los malos hábitos como el cigarrillo, el café y el licor, ya sus componentes intoxican el organismo, y frena la oxigenación de la piel. Esto se reflejará en un aspecto cansado, arrugas y vejez prematura.
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