Gimnasia facial

Rejuvenecer realizando gimnasia facial

La gimnasia facial se puede definir como una alternativa en auge que consiste en una serie de ejercicios que con la práctica continua ayudan a mejorar la circulación y la oxigenación del rostro.

Mucha gente piensa que la gimnasia facial es una alternativa para prevenir el envejecimiento de la piel y las arrugas. Sin embargo, aunque los ejercicios de los músculos del rostro ayudan a fortalecer, no pueden impedir que la edad deje su huella.

La gimnasia facial ayuda al paciente a relajarse y los ejercicios se realizan en sitios específicos como cuello, quijada, boca, labios y mejillas. Este tipo de actividad de recuperación de los músculos faciales permite fortalecer y ejercitar los 57 músculos que tiene la cara.

Para mejores resultados, se sugiere trabajar por zonas los diferentes músculos de la cara. Primero, ojos, frente y mejillas y luego la boca y el cuello, esto ayudará a activar progresivamente las distintas partes de la cara.

Como resultado se verá una rehabilitación muscular, una cara tonificada y una piel más firme y relajada. También este tipo de ejercicios ayudan a mejorar la circulación sanguínea y el autoestima.

Los ejercicios se deben realizar diariamente durante 2 meses, y después 3 veces por semana para mantener el tono muscular.

Importancia del uso de bloqueador solar

El sol es el peor enemigo de la piel y sobre todo la del rostro pues es el causante de arrugas, manchas, resequedad e incluso puede producir cáncer.

Para evitar y prevenir las consecuencias negativas que tiene el sol sobre nuestra piel es muy importante entender que el bloqueador solar se debe usar a diario en nuestra cara.

Para tener un correcto uso del bloqueador solar es muy importante saber que un protector solar con un SPF de 20 a 30 da una buena protección contra las quemaduras y evita que la piel se broncee. Mientras que un protector solar con un SPF menor de 4 protege superficialmente, este es recomendado para pieles morenas.

Para tener éxito en el cuidado de la piel es determinante usar protector solar en todas las zonas de la piel expuestas, incluso en las orejas, boca, cuello y los pies. Además es una rutina que se debe enseñar desde la niñez.

La aplicación del protector se debe hacer cada dos horas, después de nadar o de hacer ejercicio. Los pacientes de piel clara tienen más riesgo de sufrir cáncer de piel por la poca pigmentación por lo que es muy importante la protección.

Manchas en la cara o en el rostro

La piel del rostro o cara es una de las más sensibles de nuestro cuerpo, pues el maquillaje, el sol y la contaminación hacen que se vea vieja y arrugada. Para lograr su bienestar, es de vital importancia tomar medidas preventivas para que desde la juventud estos problemas no sean tan evidentes y tengan remedio.

Una de las causas más comunes, además de los factores anteriormente mencionados, es el acné, pues puede provocar hiperpigmentación o dejar marcas y manchas que serán imposibles de eliminar.

Para evitar la aparición de manchas en la cara o el rostro y lograr su bienestar, el paso número uno consiste en no exponerse directamente al sol y aplicar diariamente protector solar con un factor de protección alto.

Inevitablemente lo que comemos también se verá reflejado en la apariencia de nuestra piel, si nuestra alimentación está llena de grasa, dulce y harinas, nuestra piel se verá igual. Por lo anterior, es muy importante comer sanamente y tener una dieta rica en frutas, verduras, agua.

El uso de cremas hidratantes y limpiadoras también es muy importante para conservar nuestra piel, tener bienestar y evitar la aparición de manchas en la cara. Sí el problema ya está muy avanzado se debe comenzar a usar cremas despigmentantes o asistir a terapias o láser.

Otros factores que debemos tener en cuenta están relacionados con problemas hormonales y consumo de anticonceptivos, por lo que debemos visitar a nuestro médico frecuentemente.

Tips para el bienestar facial

El bienestar facial se logra por medio de programas y técnicas especializadas con el objetivo de lograr una piel saludable y reluciente.

Para conservar el  bienestar facial es importante usar productos de alta calidad de acuerdo al tipo de piel de cada paciente y en manos de profesionales expertos.

Lograr el bienestar facial  implica luchar contra factores como la comida, la contaminación, el agua, el viento y el clima entre muchos otros. Por eso es importante seguir recomendaciones básicas para  cuidar la piel de la cara.

El primer tip para el bienestar facial se basa en la limpieza, y es que es de vital importancia lavar la cara mínimo una vez al día para limpiar las impurezas.

Otro paso muy importante para el bienestar facial es la exfoliación para  remover células muertas y darle vitalidad a la piel.

Las mascarillas faciales también son ideales para cuidar la piel, estimular la regeneración de las células y tienen un efecto relajante.

Las cremas humectantes ayudan a las pieles muy secas a recuperar la juventud y nutren la piel desde la raíz.

El tipo de maquillaje que usemos será muy importante para la salud de nuestra piel por lo cual es básico quitarlo a diario con los productos indicados, para procurar nuestro bienestar facial.